たった１０秒で金縛りを解く方法！今夜から金縛りとはおさらばしよう。

本記事ではたった１０秒で金縛りを解く方法をご紹介しています。

このような悩みにお答えしています。

金縛りの解き方は多数存在しますが、その中でもよく効く、そして手っ取り早く解ける方法をご紹介しています。

金縛りで毎晩うなされている方、ぜひ参考にしてください。

たった１０秒で金縛りを解く方法

たった１０秒で金縛りを解く方法を４つ紹介します。

①指の第一関節を動かしてみる

この方法が最も簡単で手っ取り早い金縛りを解く方法になります。

金縛りになったときは、がんばって指の第一関節を動かすことに意識を注いでください。

指の第一関節を少しでも動かすことに成功したら、そこから身体全体が徐々に動かせるようになります。

手の指先や足に力を入れても構いません。

とにかく、身体の一部が少しでも動かすことに成功したらこっちの勝ちです。身体は動くんだよ！ということをいち早く脳に知らせるための行為になります。

ここで個人的な話になりますが、わたしは学生の受験期に毎晩金縛りにあっていました。おそらく受験へのプレッシャーや心身の疲労からが原因になっていたと思います。

そこで毎晩金縛りにかかったときは、この指先の第一関節に力を入れる方法を試していました。すると、ほんの１０秒ほどで金縛りを解くことに成功したのです。以後、この解き方をずっと使っています。

②呼吸に意識を向ける

金縛りにかかったら呼吸に意識を向けるという方法です。

金縛りにあうとどうしても怖くてパニック状態に陥りやすくなります。パニック状態になると、どうしても呼吸が浅くなりがちになって、脳に酸素を効率よく送ることが困難になるんです。

脳に酸素が送られなくなると、より不安や恐怖を感じやすくなります。まさに負のループに陥ってしまうのでこれは必ず避けなければなりません。

そんなときには呼吸に意識を集中させてみましょう。

呼吸に意識を集中させるという点からすると瞑想に近いです。呼吸に意識を集中させて鼻からゆっくりと深呼吸してみましょう。口呼吸よりも鼻呼吸の方が落ち着きを取り戻せることが分かっています。

深呼吸と言ってもパワーブリージングという呼吸法がおススメです。

パワーブリージングとは吸った倍の時間息を吐くという呼吸法になります。

たとえば４秒鼻から息を吸ったら８秒間息を鼻から吐くということです。これは金縛りに限ったことでなく、ストレスを感じたときにも有効な呼吸法として世に知られています。

深呼吸をして脳がリラックスしてくると、金縛りが徐々に解けてくる感覚が得られます。大切なことは自分がパニック状態だ！ということを受け入れて、その後パワーブリージングで落ち着きを取り戻すことです。

③思いっきり体に力を入れてみる

金縛りにあうと体全体が動かなくなります。もちろん手や足、呼吸すらできないときもあるでしょう。

そんなときは気合いです。

脳に「動け！金縛りなんかに負けるな！なにくそ！体を動かせ！」と強く念じてみます。そして体に思いっきり力を入れてみるんですね。

すると案外、金縛りが解けたりすることがあります。わたしも金縛りにあうときは①で紹介した方法以外にこの方法をよく使います。

と気合いで金縛りが解けたりするときもあるので、一度試してみるのもアリではないでしょうか？ほんの３秒ほどで金縛りを解くことができますよ。

④「疲れてるんだな」と受け入れる

金縛りというのは霊現象ではありません

心身の疲労やメンタルが不安定なときに、身体に異常を知らせるために起きる現象なんですね。

なので「怖い！近くに霊がいるかも？」とパニック状態になる必要はありません。スッと目をつぶって「最近仕事で忙しくて疲れてるんだな・・・。」と自分を慰めて受け入れることが大切です。

自分を受け入れることができればリラックス状態に入ることができます。すると金縛りのことは徐々に考えなくなり、再び眠りに入ることができるようになります。

金縛りは簡単に解ける

金縛りは意外にも簡単に解けるということがお分かり頂けたでしょうか？

はじめて金縛りを体験された方は恐怖で怖かったと思いますが、所詮身体の疲労からくるストレスなど原因なんです。霊現象ではありません。

金縛りを解く方法を知ることも大切ですが、それよりも金縛りにかからないために未然に予防しておくことが最も大切だと思います。

次回の記事では、金縛りを未然に防ぐための予防策について詳しく説明したいと思います。それでは。