この記事では、「睡眠の質を上げる、気持ちの良い起床をサポートするおすすめアプリ５選」を紹介しています。
。睡眠の質を上げる無料アプリってないんだろ？
こういった悩みにお答えします。
どんなに長時間寝ても朝起きて頭がぼーっとすることってありませんか？睡眠の質が原因かもしれません。
スマホで使えるアプリを使えば簡単に睡眠の質を上げることができます。睡眠の質を上げることでたくさんのメリットがあります。
- 気持ちよく起床することができる
- 日中の集中度が上がり、仕事のパフォーマンスが上がる
- 認知症の発症リスクが下がる
- 頭の回転が速くなり、人間関係が良好になる
- 人間関係がよくなることで、人生も豊かになる
あなたも今夜から睡眠無料アプリをダウンロードして、睡眠の質を上げる努力をしていきましょう！
もくじ
1. 【2019年】睡眠の質、気持ちの良い起床をサポートするおすすめアプリ５選
【気持ちの良い起床をサポートしたい場合】
1 Sleep Meister-睡眠サイクルアラームLite
このアプリでは以下のような機能が搭載されています。
- レム・ノンレム睡眠サイクルの記録
- 眠りの浅いタイミングで鳴動するアラーム
- Twitterへの自動ツイート
- 寝言（物音）の録音機能
- 入眠時に自動停止する音楽プレイヤー
アプリ独自の睡眠の分析と記録を利用することで、あなたに最適な起床時間を調査することができるアプリです。
無料アプリでここまでたくさんの機能を利用できることは正直驚きです。初めて睡眠アプリを探している方はこのアプリから入ることをおすすめします。
無料版・有料版の違いは広告の有無だけです。広告が気になる方だけ有料版にするのも良いでしょう。
2 Sleep cycle：スマートアラーム目覚まし時計
このアプリでは以下のような機能が搭載されています。
- あなたの睡眠の分析と記録（無料）
- 睡眠時間の統計なデータとレム・ノンレム睡眠サイクルの記録（無料）
- 厳選されたアラーム用メロディ（無料）
- 長期間にわたる睡眠の分析傾向（有料）
- いびきの分析（有料）
- 世界統計データと自分の睡眠時間データの比較（有料）
上のアプリの機能とはそこまで変わりませんが、有料版にすることでより詳細なデータ分析が可能になります。
もっと詳しく睡眠の分析したいという方はこちらのアプリを利用すると良いでしょう。
【睡眠の質を上げたいときの場合】
３ Tide:睡眠音と集中タイマー
このアプリでは以下のような機能が搭載されています。
- 高品質な自然の音の提供
- 睡眠モード&仮眠モード切替
- 集中タイマー
- 毎日の励ましの言葉
- 可視データレポートによる記録
自然の中から厳選して選ばれた、高品質な音声を聴きながら睡眠をとることによって質の高い睡眠をとることができるアプリです。
他にも集中タイマー（集中しすぎないようにタイマーを設定しておく機能）などの便利な機能が搭載されているので、睡眠の質を高めたい方は利用してみることをおすすめします。
４ 癒しの水の音（WaterSound）
このアプリでは以下のような機能が搭載されています。
- 全２３曲の水の音楽
- 音楽の複数再生によるリミックス
このアプリはさまざまなシーンの「水」の音に特化したアプリです。
様々な「水の音色」を手軽に聞くことができるため、どんな場所にいても心地の良い水の音を聴くことができます。
筆者の私も興味があったので試しにインストールしてみました。「雨、傘の下の雨」を聴いてみたところ本当にリアルな音で驚きました。（実際に降ってる雨よりも心地良かった）
睡眠時以外にも、勉強するときなどにも効果がありそうですね。
快眠、集中力向上、リラックス、ヨガ、瞑想など様々な用途に使用できるアプリとなっています。
５ Endel（エンデル）
このアプリでは以下のような機能が搭載されています。
- Sleepモード
- Relaxモード
- Focusモード
- On-the-Goモード
このアプリは、天気、時刻、心拍数などのデータをもとに、シーンに合わせて心と身体を癒してくれる機能を搭載しています。
人間の体内時計を研究し尽くしたアルゴリズムを利用しているとのこと。
このアプリでは、無料お試し期間内で有料コンテンツを利用できますが、期限をすぎると自動的に有料コンテンツが延長されてしまうで注意してください。
ご利用しない方は、期限すぎる前に更新キャンセルすることを忘れずに。
以上で「睡眠の質を上げる、気持ちの良い起床をサポートするおすすめアプリ５選」の紹介を終わります。最後まで読んで頂きありがとうございました。
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